Prawdopodobnie wielu zgodziłoby się, że dziewczyna wygląda niezgrabnie unosząc się na wysokich obcasach, wygląda raczej smutno. I nie ma znaczenia, że dama jest obuta w stylowe buty - w takiej sytuacji nikt nie będzie zwracał na to uwagi. Dlatego, aby nie wyglądać jak nieudolny chodzik linowy, zanim kupisz szpilki, musisz nauczyć się chodzić w piętach. Porozmawiamy o tym, jak to zrobić dzisiaj. Jak nauczyć się chodzić na wysokich obcasach : lekcja numer 1 Pamiętaj, że pięty są warunkowo podzielone na trzy kategorie: niskie (do 4 cm), średnie (4 do 8 cm) i wysokie (powyżej 8 cm). Dlatego jeśli nie masz doświadczenia w noszeniu obcasów, zacznij od niewielkich. Jak nauczyć się chodzić na wysokich obcasach : lekcja numer 2 Istnieje kilka tajemnic, jak zrobić piękny spacer na pięcie. A więc: - robiąc krok, musisz najpierw położyć piętę na ziemi, a dopiero potem opuścić paluch; - Podczas spaceru należy wyprostować nogi; - nie spiesz się: twoje kroki powinny być gładkie i miękkie; - jeśli uważasz, że twój spacer jest nieco niezręczny, postaraj się, aby kroki były krótsze; - w żadnym wypadku nie garbić: podnieść głowę wysoko i wyprostować ramiona; - sport nie będzie zbyteczny: im lepiej rozwiną się mięśnie twoich nóg, tym łatwiej będzie ci się poruszać nawet na najwyższych piętach; - jeśli dopiero zaczynasz nosić szpilki, wybierz najbardziej wygodne buty na obcasach, a także staraj się unikać chodzenia po nich wzdłuż plaży, w parku po deszczu lub wzdłuż ulicy podczas lodu. W końcu, taka relacja nie tylko da spacerowi łaski, ale może być również niebezpieczna; - zachowaj ostrożność podczas wchodzenia i schodzenia po schodach. Wznosząc się, pamiętaj, aby jednocześnie umieścić piętę i podeszwę na schodku. Zejdź na dół, spróbuj iść na palcach, nie opierając się na pięcie. Dla bezpieczeństwa trzymaj się poręczy; - Nawet jeśli już od dawna przywykłeś do wysokich obcasów, spróbuj nosić takie buty tylko na krótkie spacery. W końcu po długim marszu na piętach twoje nogi stają się bardzo zmęczone, a twój chód staje się twardy i wcale nie jest pełen gracji. Jak nauczyć się chodzić na wysokich obcasach : lekcja numer 3 Dużą rolę w chodzeniu po piętach odgrywa twoja postawa, do której rozwoju trzeba trochę ćwiczyć. Stań w domu przy ścianie, trzymając pięty, łopatki, pośladki i szyję. W tym samym czasie dokręć brzuch i trzymaj głowę wysoko. Pozwól swojemu ciału zapamiętać tę pozycję i staraj się zachować ją podczas chodzenia. Na początku będziesz musiał kontrolować siebie, ale bardzo szybko twoje ciało przyzwyczai się do pięknej i prawidłowej postawy. Jak nauczyć się chodzić na wysokich obcasach : lekcja nr 4 Podsumowując, chciałbym dodać kilka bardziej przydatnych wskazówek dotyczących latania chodem. Przede wszystkim nigdy nie twórz twardej stopy, aby inni nie mieli wrażenia, że próbujesz wbić pięty w podłogę lub asfalt. Postaraj się, aby Twoje kroki były lekkie, stawiając pierwsze kroki na pięcie i płynnie przenosząc ciężar na duży palec u nogi. Aby uniknąć problemów z chodzeniem, możesz również wykonywać ćwiczenia, aby rozwinąć elastyczność stopy. Na przykład obróć butelkę po podłodze stopami.SUBSKRYBUJ mój kanał! http://bit.ly/2yF4ZNn Zapraszam po więcej modowego szaleństwa:BLOG: http://www.MacademianGirl.comFACEBOOK : http://facebook.com/macade Sprawdź, jak poprawnie chodzić w wysokich obcasach. Chodzenie w szpilkach niestety nie jest wrodzonym talentem, trzeba wiele ćwiczeń, by opanować w pełni tę sztukę. Pamiętaj, że trening czyni mistrza. 1. Upewnij się, że są dobrze dopasowane2. Zaczynamy od ćwiczenia3. Kołysz się4. Prawidłowa sylwetka5. Nie uginaj kolan6. Patrz przed siebie 1. Upewnij się, że są dobrze dopasowane Po pierwsze muszą idealnie pasować. Niech nie kusi Ciebie promocja butów, które są o rozmiar czy pół za małe/duże. Dobrym sposobem jest stosowanie wkładek silikonowych, które poprawiają komfort chodzenia. Nogi mniej bolą, ponieważ wkładka nie jest wtedy tak twarda. Warto wiedzieć, że na samym początku dobrze zacząć od 8 cm obcasów. Jest to optymalny rozmiar dla początkujących. Zobacz również: Rihanna współpracuje z Manolo Blahnikiem nad kolekcją butów na zabójczo wysokich obcasach 2. Zaczynamy od ćwiczenia Na początek zaczynamy od opanowywania pozycji stojącej w szpilkach. To świetne ćwiczenie pokazuje, czy w danych obcasach czujemy się pewnie. Więc głowę wyciągamy do góry, ramiona ściągamy do tyłu i wciągamy brzuch. Jeśli mamy poczucie pełnej kontroli nad równowagą, możemy śmiało postawić pierwszy krok. 3. Kołysz się Aby dobrze chodzić na wysokich obcasach, trzeba ruszać biodrami, jakbyś chciała złapać równowagę. Tylko pamiętaj, żeby nie przesadzić za bardzo. Delikatnie zataczaj nimi ósemki. Twoje kroki powinny być małe i niezbyt szybkie. 4. Prawidłowa sylwetka Bardzo ważna jest postura. Miejmy zawsze wyprostowane łopatki, wciągnięty brzuch, a stopy na szerokość bioder, które kierujemy lekko ku środkowi. 5. Nie uginaj kolan Jest to najczęstszy popełniany błąd wśród amatorek wysokich obcasów. Ćwicząc pamiętaj o stawianiu stopy na palcach. Mówiąc bardziej obrazowo postaraj się nie tłuc obcasem, przez co twój chód stanie się jeszcze bardziej donośny. Zamiast tego spróbuj wyprostować kolana i robić niewielkie kroki. 6. Patrz przed siebie Spójrz przed siebie, spróbuj skupić wzrok na jakimś względnie odległym punkcie i zrobić pierwszy krok. Dbaj o to, żeby ciężar ciała był równomiernie rozłożony. (źródło: Kliknij, aby ocenić ten post! [Całkowite: 20 Średnia: 5] Kurs dedykowany panom, którzy chcą nauczyć się, jak chodzić w butach na obcasach - weź ze sobą buty na obcasach (nie wypożyczamy butów) - załóż wygodne ubranie (mogą Fot: Shutterstock Kobieta na wysokich obcasach wygląda bardzo elegancko. Ale nie ma nic bardziej żałosnego od widoku kobiety w szpilkach, która nie umie w nich chodzić. Pierwszych butów na obcasie nie kupuj przez Internet. Idź do sklepu, najlepiej w godzinach popołudniowych, kiedy twoje stopy są nieco spuchnięte, i pochodź w wybranym modelu około 15 minut. Jeśli odczuwasz dyskomfort, coś cię uciska, uwiera, zostaw je. Nie ma się co łudzić, że buty się rozchodzą i uleżą. Nawet jeśli tak się stanie, to po co się męczyć. Mniejszy obcas Jeśli wcześniej nie chodziłaś w butach na obcasach, nie zakładaj od razu 21 cm szpilek. Wybierz buty niższe i chodź w nich po domu. Dopiero kiedy poczujesz się w nich swobodnie i komfortowo, załóż buty na jeszcze wyższym obcasie i ćwicz dalej. Małe kroczki Na początku staraj się chodzić bardzo małymi kroczkami, bez zginania nóg w kolanach. Jeśli nie będzie ci to sprawiało kłopotu, zacznij robić kroki większe, jednocześnie przyspiesz tempo chodzenia. Żelowe wkładki Miękkie wkładki poprawią komfort chodzenia. Buty będą wygodniejsze. Dobra jakość Lepiej chodzić w butach dobrej jakości. Są one po prostu lepiej wyprofilowane, a dzięki temu wygodniejsze. Nauka chodzenia dziecka musi być naturalnym procesem. Podnoszenie dziecka za rączki, próby wymuszenia na maluszku pierwszych kroków i zbyt wczesne prowadzanie go za rączki nie jest dobrym pomysłem. Nie próbuj na siłę przyspieszyć nauki chodzenia. Stawy i kręgosłup dziecka muszą dojrzeć do samodzielnego przyjęcia wyprostowanej
czesć ; ) moze od razu przejde do rzeczy.. no to tak. od 2 lat chodze juz w obcasach. raz bylo lepiej raz gorzej. ale chyba umiałam w nich chodzić. przzewaznie mialy tak koło 8 cm. za tydzien mam bardzo wazne przyjecie. kupiłam obcasy dużo wyższe bo 12 cm. z 2 centymetrowa platformą z przodu. jakoż chodzenie w nich mi nie wychodzi. chciałabym wiedziec czy mam szanse zeby sie nauczyc w tydzien w nich chodzic . moe macie jakies rady? 🙂 Panienka2Member Tematów: 8Odp.: 257Zapaleniec Jest takie fajne powiedzenie:…cierp cialo,jak zes chcialo…sama kupilas,wiec musisz sie rade,kobiety wszystko Panienka2Member Tematów: 8Odp.: 257Zapaleniec Oczywiżcie,przecież wiesz,że nie od razu Kraków pospaceruj w mieszkaniu,a potem po parę minut,po wczeżniej napisałam,dasz rade,bo kobiety wszystko potrafią. franc94Member Tematów: 2Odp.: 6Początkujący Troche samozaparcia i wszystko się uda. Osobiżcie nie przepadam za obcasami 😉 Jasne, dasz radę. Tylko włażnie trzymaj buty na nodze jak najdłużej 🙂 Przysiady też są dobrą metoda bo uczysz się trzymać równowagę, kiedyż jeszcze widziałam że oprócz przysiadów dziewczyny tańczą i co jakiż czas zniżają się jak najniżej na obcasie:) Marika250Member Tematów: 4Odp.: 194Zapaleniec O tak, przysiady w obcasach to dobra szkoła 😉 Najtrudniej chodzi się po schodach, może spróbuj – tylko uważaj, abyż sobie krzywdy nie zrobiła. Koniecznie uważaj, bo ja tej sztuki do tej pory nie opanowałam (chodzenie na obcasach po schodach), zejżcia są najtrudniejsze i bardzo niebezpieczne! raz już sobie kostkę skręciłam 😳 Panienka2Member Tematów: 8Odp.: 257Zapaleniec Najlepiej jest zacząć chodzić na niższym obcasiku,stopniowo jego wysokożć wiadomo,żę jeżli zaczniesz od najwyższego obcasa,to będzie ciężej,ale może i dobrze,tak od razu jak to się mówi …na głęboką wodę wrzucony,prędzej nauczy się pływać…. :ok: O tak! To w 100% racja,najlepiej jest zacząć uczyć się chodzić na obcasach od tego niższego pułapu i potem go zwiększać. Pamiętam jak ja od razu rzuciłam się na głęboką wodę.. Nie skończyło się to zbyt dobrze 😆 Tyle, że autorka postu napisała, ze od 2 lat chodzi na 8 cm wiec juz na gleboka wode nie leci 🙂 no niestety takie buty(12cm) to katorga i na dluzsa mete niemozliwe, nieprzyzwyczajona w nich nie wyrobisz. radze kupic inne buty Natka13Member Tematów: 0Odp.: 48Bywalec Stawiaj drobniejsze kroki, pomaga. No i przedewszystkim ćwicz, najlepiej znaleźć sobie jakąż dobrą podpórkę, z chłopakiem pod ramię łątwiej się chodzi 🙂 IzysMember Tematów: 5Odp.: 187Zapaleniec Jak to mówią „praktyka czyni mistrza”, także po pewnym czasie powinnaż się przyzwyczaić do takich butów. Na pewno po jakimż czasie będziesz chodzić swobodniej na tych platformach. 12 kwietnia 2012 at 08:46 Panienka2Member Tematów: 8Odp.: 257Zapaleniec Jednak buty na platformie,to nie to samo co szpilki. Na platformie chodzi się wygodnie,sama po sobie wiem. Włożę szpilki po godzinie stopy mnie bolą,a włożę na platformie ,mogę chodzić w nich cały dzień. Zresztą wszystko zależy od przyzwyczajenia,czasami ktoż założy raz szpilki i jest każda wszystko zrobi,aby super wyglądać i nie ważne stopy bolą,czy i przestaną. 🙂 17 kwietnia 2012 at 03:05 HardMember Tematów: 168Odp.: 1566Maniak dziewczyny podziwiam Was, jak chodzicie i podziwiam, co tu gadacie 😉 oczywiżcie uwielbiam patrzeć, jak to robicie, ale też b. Wam współczuję… czasem zejdzźcie na ziemię – przynajmniej w sypialni 😆
pDmEbGZ.jak nauczyć się chodzić na obcasach
